關係焦慮：越鍾意越唔安，其實係一套舊程式

伴侶只係專注玩手機，你個心已經沉落去。唔係因為佢做錯咩——只係因為佢「冇望住你」。

你腦入面自動彈出：「佢係咪唔鍾意我？」「我係咪好煩？」「係咪我出咗咩問題？」

你想擁有自己嘅時間，但只要對方唔主動，個不安感就湧晒上嚟，享受唔到任何嘢。底層有把聲係咁話：「佢嘅專注＝佢係咪愛我。」

表面困擾 vs 深層機制

Sukie（30代）嚟搵我嗰陣，佢自己都知「唔合理」——「我知道佢只係玩手機，點解我個心咁難受？」

表面上，問題係伴侶唔夠主動；但深層嚟睇，問題根本唔係「揸唔揸手機」。手機只係觸發舞台；真正被觸發嘅，係藏咗幾十年、已經變成自動反應嘅潛意識信念：「別人專注做事＝討厭我、唔想被我打擾。」

外面見到嘅——係Sukie對伴侶執著、不安、無法享受獨處。冰山之下藏住嘅，係三件早已發生嘅事。

妹妹出生後，細個嘅Sukie想跟媽媽同睡，被拒絕了。對一個小孩嚟講，「媽媽唔要我」唔係一句說話，係一個震撼——身體記住嗰種被遺棄嘅感覺。個程式由此開始寫入：「我係唔受歡迎嘅。」

細個嘅Sukie喺大人身邊動來動去，有人話佢「好煩」。佢想停低，但控制唔到自己，結果更加覺得：「係喎，我真係好煩。」唔係別人評價咗佢——係佢接受咗，然後變成自我標籤。

佢想融入堂哥，但對方完全無視。唔係因為堂哥唔喜歡佢——係因為堂哥專心打機。但對細個嘅Sukie嚟講，呢件事嘅意思係：「別人唔理我＝別人唔鍾意我。」

三件事，各自獨立。但合在一起，係一個完整嘅信念系統：
「我係煩人、我唔值得被愛、別人專注其他嘢就係唔鍾意我。」

當呢套信念進入關係，就會自動運行：

Sukie係大概3次催眠療程之後，發生咗明顯嘅轉變。

唔係學咗「放鬆技巧」，唔係訓練自己「唔好諗咁多」。係因為程式更新咗。

舊嘅負面規則：
「別人專注其他嘢＝討厭我、唔想被我打擾。」
「我需要對方嘅讚好同關注，先能夠確認自己係被愛嘅。」

更新後嘅新規則：
「別人專注只是他專注，和討不討厭你無關；我可以靠自己、認同自己，不需要把喜怒哀樂建基於別人的讚好上。」

好多人知道自己「唔應該咁執著」，但就係停唔低。唔係因為唔夠理性，唔係因為唔夠努力——係因為呢套程式係潛意識自動運行嘅，唔喺理性控制範圍之內。

針對關係焦慮、依戀焦慮嘅個案，我嘅根治成功率接近七成。另外約三成個案，我哋提供退款安排。我唔係神，唔能夠保證每一個人都成功。

如出現嚴重胸痛、昏厥、長期呼吸困難，應先做醫療檢查，排除心血管或內分泌等器質性問題。催眠治療不可取代醫療診斷，如有疑問請先諮詢醫生。

Catman Chung（鍾世空）為香港催眠治療中心創辦人及首席催眠治療師，亦是全港接受最多媒體訪問的催眠治療師，累積近 2000 宗真實個案經驗，專注以結構化方法處理焦慮、驚恐、失眠、壓力及各類情緒困擾，協助個案從底層機制更新反應系統，重回穩定與可控。