開會時心跳加速腦袋空白點算？
一位53歲銀行從業員如何用催眠治療3次根治40年焦慮
第1895個真實個案 | 經案主同意匿名分享
發佈日期：2025年11月27日 | 作者：Catman (世空) | 香港催眠治療中心
你有否試過在開會時，老闆突然望向你，準備問你問題的那一刻，心跳瞬間加速、腦袋一片空白，甚至開始頭痛？這種感覺，陪伴了阿力（化名）整整40年。
「問我那一刻？要應付那一刻是最重要的⋯⋯我會心跳很快、頭痛⋯⋯預計得很差、預想得很差⋯⋯」
本文將完整揭示：催眠治療如何從童年創傷根源，真正解決開會焦慮與40年睡眠問題。
一、40年的隱形牢籠：從中學開始的焦慮人生
53歲的阿力，在銀行工作了18年，職位隨年資提升，但焦慮卻沒有因此減少——反而愈來愈嚴重。
阿力在電話中告訴我：「公司開會時最焦慮⋯⋯人們看著我、要講嘢、又不知道會問什麼問題⋯⋯」每次被老闆提問的那一刻，他的身體會自動啟動「警報系統」：
- 心跳急速加快，像要跳出胸口
- 頭痛，已經出現很久，近年更加頻繁
- 腦袋空白，想不到事情，形容為「死得頭昏昏」
- 預期焦慮：「預計得很差、預想得很差」，總是想像最壞情況
更令人心碎的是，這種焦慮並非突然出現。阿力回憶：「其實讀書時已經有少許⋯⋯中學開始明顯，從中一開始就緊張，例如成績不合格，又擔心見家長⋯⋯」
✨ 關鍵發現
前一份工作也有類似問題，但「沒有那麼嚴重」。隨著年紀增長、職位提升、負的責任增加，焦慮不但沒減，反而加劇。這顯示問題的根源不在「工作壓力」本身，而在更深層的潛意識程式。
被忽略的另一個痛苦：十年失眠
除了開會焦慮，阿力還面對另一個嚴重問題：「睡了好像沒睡似的」，這種情況已經持續超過十年。
「有時會有一整天起不了床⋯⋯睡了一整天⋯⋯從這個睡眠問題開始後，身體就越來越差了⋯⋯」
長期睡眠質素差，加上開會焦慮，形成惡性循環。他擔心「中老年危機」，感覺精神狀態持續低迷，即使放假去旅行，也無法真正休息。
二、催眠回溯：揭開40年焦慮的真正根源
在第一次催眠療程中，我引導阿力回到「開會被問問題」那種害怕感覺最強烈的時刻，並透過「情緒橋接法」，找到這種感覺最早的來源⋯⋯
創傷事件一：哥哥的虛假威脅
在催眠狀態中，阿力回到了童年一個關鍵事件：
那天，他向同學借了錢買東西吃。回家後，他告訴了哥哥這件事。
哥哥的反應出乎他意料——不是理解或幫助，而是威脅：
「你死定了！我會告訴爸爸媽媽！你會被打、要跪、要寫四張悔過書！」
童年的阿力嚇壞了。他不知道「借錢」到底是對是錯，只知道如果被父母知道，後果會很嚴重。從那天起，他「日日都擔心哥哥會講出去」。
⚠️ 虛假威脅，真實創傷
事後證實，哥哥的那些懲罰（打、跪、寫悔過書）是編造出來嚇他的，從未真的發生。但對童年的阿力來說，那種恐懼卻是百分之百真實的。更可怕的是，哥哥「成日攞出嚟講」，在日常生活中反覆用這件事來威脅他。
這個事件在阿力心中種下了三顆毒種子：
- 我不懂得判斷對錯（連借錢都不知是對是錯）
- 做錯事 = 被揭發 = 毀滅性後果（「死定了」）
- 家人會出賣我（本應保護我的哥哥反而威脅我）
創傷事件二：收藏成績表的秘密
在第三次療程中，另一個重要記憶浮現：小學時期，阿力因為成績不理想，在學校「哭得很慘」。家人當時回到家鄉，不在香港。
他做了一個決定：將成績表藏在家中地板膠墊下，希望「永遠不會被發現」。
「升中後，雖然成績已經不太重要，但我還是害怕⋯⋯怕被人揭發⋯⋯」
即使成功隱瞞，阿力的內心一直背負著「被揭穿」的恐懼。直到中學註冊時，需要拿出成績表給老師看，老師看到他之前較差的成績時表情變化，令他再次感到羞愧與不開心。
這個事件讓他形成了另一組信念：
- 我可以騙到別人（暫時隱瞞成功）
- 但我騙不到自己（內心一直有壓力）
- 隱瞞雖然暫時安全，但會帶來巨大心理負擔
創傷事件三：幼稚園的無助
追溯到更早的記憶，阿力回到幼稚園時期——他被其他小朋友欺負（「俾人玩、俾人彈」），感到非常無助。
最可怕的部分不是被欺負本身，而是「有人話俾阿媽聽」（有人要告訴媽媽）。
「我好想制止，但制止唔到⋯⋯開始驚⋯⋯」
這是「被告狀恐懼」的最早來源。從幼稚園開始，「被人篤（告密）」就等於「危險」，這個模式一直延續到成年。
三、看見真相：童年創傷如何變成今天的開會焦慮
當我們把童年事件與現在的開會焦慮並排對比，一個清晰的模式浮現了⋯⋯
🔍 過去 vs 現在：同一個恐懼模式
| 童年（ISE） | 成年（SPE） |
|---|---|
| 借錢 → 不知對錯 → 被哥哥威脅「會篤你」 | 開會 → 不確定準備 → 擔心老闆問問題「會篤你錯處」 |
| 「你死定了！」→ 極度恐懼 | 「要應付那一刻！」→ 極度恐懼 |
| 心跳加快、日日擔心 | 心跳加快、頭痛、失眠 |
| 「我不懂判斷對錯」 | 「不知會問什麼問題」「準備不足」 |
你看到了嗎？53歲的阿力在開會時感受到的，並不是「工作壓力」，而是童年那個被哥哥威脅、害怕「死定了」的小男孩的恐懼。
✨ 核心病理模式
童年因哥哥利用「不知對錯」進行虛假威脅（篤灰恐嚇），形成「犯錯即毀滅」的災難化信念；又因小學成績差選擇隱瞞成績表，雖然暫時成功但形成「騙到別人騙不到自己」的內在衝突模式，導致成年後在需要表現判斷力的場合（開會）或面臨檢查情境時，陷入「怕被揭發」與「隱瞞壓力」的雙重焦慮。
問題不在於阿力的工作能力——他在銀行工作了18年，經驗豐富。問題在於，每當他面對「需要判斷/被評估」的情境時，潛意識自動播放童年的恐懼程式：
- 我不懂判斷對錯
- 我會做錯
- 做錯會被「篤」（揭發）
- 被篤 = 死定了
這個自動化循環，運作了整整40年。
四、療癒時刻：用成人視角重寫童年故事
找到根源後，真正的療癒才開始。我引導阿力以「成人的智慧」重新看待童年事件⋯⋯
真相一：哥哥的威脅是假的
當成人的阿力重新觀察童年事件時，他突然發現：
💧 療癒洞察
「那些懲罰（打、跪、寫悔過書）⋯⋯唔係會有嗰啲事，係佢（哥哥）作出嚟嘅（編造出來的）！至少知道係佢作嘅⋯⋯俾人鬧、俾人打、寫嘢都係你諗嘅，唔會發生嘅！」
這個發現像閃電一樣擊中阿力。原來，那個折磨了他40年的恐懼，源頭是虛假的。
真相二：你其實有能力判斷對錯
我問阿力：「現在的你，識唔識判斷對錯？」
他遲疑了一下，然後說：「識⋯⋯咁簡單囉⋯⋯」
我繼續引導：「小時候你就係因為俾阿哥坑你，就啲嘢唔知啱定錯，連頂帽跌咗都覺得係自己錯、會大鑊⋯⋯但你現在懂得判斷對錯，你就能夠做啱。」
- 我懂得判斷對錯
- 我有能力做對的事
- 做錯事被批評是正常的，不需要過度恐懼
- 準備好、做得好，就不怕被「篤」
真相三：坦白才能去除心結
關於隱瞞成績表的事件，阿力領悟到：
🌱 成長洞察
「我可以騙到別人，但騙不到自己⋯⋯坦白就能夠去除心結、內心枷鎖⋯⋯收藏了一些東西，其實自己的心很大壓力⋯⋯」
他承諾：「未來要坦誠一點⋯⋯公司方面射少一點（做少一點不透明的事）⋯⋯」
與內在小孩的對話
最後，我引導阿力回到童年，對那個害怕的小男孩說話：
「那些懲罰是假的，哥哥作出來嚇你的⋯⋯你其實有能力判斷對錯，有能力做對的事⋯⋯做錯事被罵是正常的，不需要那麼害怕⋯⋯老闆問什麼，你都搞得掂⋯⋯要放輕鬆一點⋯⋯」
當阿力說完，他舉起了手，表示內在小孩聽懂了。
五、三次療程後：從「死定了」到「搞得掂」
三次催眠治療後，阿力的生活發生了明顯變化⋯⋯
🌱 改變一：開會不再焦慮
「其實好似冇咁擔心喎⋯⋯鬆返啲⋯⋯回答問題、講嘢OK，沒有問題⋯⋯」阿力在第三次療程時分享，以前會擔心開會，現在感覺較為輕鬆。心跳加速、頭痛的情況大幅減少。
🌱 改變二：睡眠質素改善
雖然睡眠問題仍需繼續調理，但阿力的精神狀態明顯好轉。「夜晚瞓覺，瞓得好」——這是他對自己的新期待，也是正在實現的改變。
🌱 改變三：新壓力也能應對
即使公司推出新政策（檢查出勤率和接待人數），聽到裁員傳聞，阿力仍然能夠應對。雖然仍有擔心，但不再像以前那樣被恐懼淹沒。
💡 最重要的改變
從「我不懂判斷對錯，做錯會死定了」
到「我有能力判斷對錯，老闆問什麼都搞得掂」
這不只是症狀的消失，而是整個人生觀的轉變。40年的隱形牢籠，在三次療程中被打開了。
關於本文作者
Catman (世空)
香港催眠治療中心創辦人、首席催眠治療師。憑藉處理超過1900宗真實個案的臨床實戰經驗，以及作為全港受最多主流媒體採訪的治療師（TVB、香港01等12家），致力於揭示問題根源，真正療癒生命。榮獲2024年「最優質催眠教育機構大獎」。
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- 第一次不能催眠 → 只收 $1,000，即場退 $3,500
- 第二次後未見改善 → 只收 $2,000，退回 $2,500
改變，從理解問題根源開始。
📍 地址：九龍油麻地彌敦道525號寶寧大廈A座1705室
⏰ 營業時間：週一至週日 10:00-22:00
📞 電話：93094093
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