安眠藥你願意一輩子吃嗎

安眠藥 真的能夠解決失眠問題?還是延後問題?

安眠藥 主要是鎮靜作用,即是透過抑制神經而達到安眠作用。由於大部分都市人失眠是因為緊張或壓力等心理因素造成,他們會因為神經興奮狀態而難以入睡,所以短期內安眠藥的鎮靜作用是可以讓人有入睡的感覺,就是失去了意識到第二朝了,但這跟自然睡眠是有分別的。

安眠藥 帶來的睡眠不是真正的睡眠。

睡眠的真正功能是休息,當人睡著時,身體會開始休息,腦袋也會整理一日以及之前的訊息,這時候人就會發夢。本人一生都沒有吃過安眠藥,所以我聽我的客人分享,他們說吃了安眠藥就好像被扑暈了似的,醒來就是第二天了,而且沒有或很少發夢,他們認為這很好,但沒有休息夠的感覺,醒了還是很累。其實這種鎮靜神經做成的「睡眠」並沒有真正的休息,只是讓人避開「睡不著」的痛苦罷,所以他們認為很好,但這種「好」卻是痛苦的延伸。。。。。

失眠治療回饋

失眠治療回饋


安眠藥 造成依賴的3步曲

  1. 首先.大部分50歲以下的失眠人士(老人的生理因素增加),都是因為壓力造成緊張,以致難以放鬆而不容易入睡,在催眠治療看來,處理壓力源頭才是根治問題之道。但服用安眠藥並沒有處理壓力問題,忽略心理因素,直接用藥力抑制神經入睡是嚴重的治標不治本,情況就如你家中有一堆發臭的垃圾,你不去丟了它,反而天天噴空氣清新劑?空氣清新劑不單使垃圾被留下,而垃圾的臭味卻必須繼續用空氣清新劑。
  2. 在我們催眠師的經驗知道,長期失眠者都非常在意能否入睡,而睡眠就是越想入眠就越難入睡,君不見沒有失眠的人根本就不會想自己如何睡好,正正如此就很易入睡。而服用安眠藥就是一種讓自己睡好的行動,加強了對入睡的在意,但因為睡眠是天下間唯一一件越努力做就越做不好的事,按時服用安眠藥只會惡化失眠,以致用者必須繼續服用安眠藥才能入睡,甚至當你不能服用安眠藥時會有強烈焦慮,使之精神緊張而不能入睡,從此就產生自己沒有安眠藥就不能睡的信念,這樣的自我暗示形成不能停藥的惡性循環。
  3. 向我求助的長期服藥失眠者,會跟我說多年來都一定要吃安眠藥才可以睡,最誇張的有十年之久不吃不行,不吃就一定不能睡。我總是反問他們如果不吃安眠藥,一晚睡不到也正常,那第2晚能睡嗎?第3晚呢? 他們的答案都非常一致「唔食藥我睡唔到嫁,你有冇試過睡唔到?睡唔到真係好辛苦嫁!」多年來他們根本沒有嘗試不服藥而自然睡!!屈服於安眠藥的人甚至一晚沒有服安眠藥就會產生心理上的焦慮

對安眠藥的依賴會使人屈服,甚至會一輩子都依賴安眠藥。但可惜,即使他們甘心一輩子依賴安眠藥睡,卻會發現這種「依賴」是不能永久的。。。。

失眠治療回饋

依賴安眠藥


一輩子依賴安眠藥不是最悲哀,
最悲哀的是當你甘心吃一輩子安眠藥卻發現安眠藥突然沒有用

安眠藥的長期服用者都有一個共通點,就是越食越多,越食越冇效,一開始是服一粒可以入睡,之後服粒半兩粒才能入睡,過4至5年之後五粒也沒有用了,這是因為所有藥物都有耐藥性,安眠藥也不例外,身體習慣一種藥效用就減少,就像長期吃辣的人就不怕辣一般。當安眠藥幫不了他們,才想到找催眠治療,成功治療的機會就不到一半了,原本是九成以上機會康復的。

當有失眠的朋友找我咨詢時,我首先問的就是有沒有吃安眠藥?如果有吃,吃了多久?我就能夠評估治療的成功率。催眠治療可以完全改善甚至根治心理因素做成的失眠,引起失眠的心理因素如下

  • 壓力引致緊張。有調查指未完成事件會做成壓力,催眠治療可從壓力源頭根治問題
  • 在意睡覺的思想。睡眠就是越想入眠就越難入睡,長眠失眠的人往往就很想睡而因此睡不好,睡不好又更想入睡,即使明知道不在意就容易入睡,但卻難以控制這思想,因為這思想已種在潛意識,催眠治療就是從潛意識消除這負面思想,並解開惡性循環。
  • 失眠的習慣性記憶。腦袋及身體都是有記憶的,當日復日上床後有失眠的感覺,身體就會有了上床後會失眠的記憶,這記憶就像人每天起床會刷牙般成為一個習慣,難以扭轉,吃安眠藥只是將失眠的習慣更變為需要吃藥的習慣罷。
  • 抑鬱、焦慮等負面情緒也會引起失眠,這些情緒都是有根源的,精神科藥物也不能治理根源,心藥還需心藥醫。


只需問一個問題,就能判斷是否心理因素造成失眠
「你在晚上睡不好了,日間會否在車上或梳化等不是睡的地方,不知覺睡了?」

如果會,恭喜,你的腦袋睡覺功能仍是正常健康,你的失眠只是心理因素造成,使你在某地方(床上)或某時間(上床時間)才會難入睡,只要找到合適的催眠治療,痊癒的機會達90%(數據由香港催眠治療中心8年的失眠案例統計而來)

如果不會,就是昨晚完全沒有入睡,日間都完全沒睡意,只是感到很累很累。很遺憾地說,,因為在一個人累得不行極需要休息時,腦袋會將人turn down去睡眠休息,這現象說明你的腦袋的睡眠功能生理上已經不太正常了,這普遍出現在長期藥物使用者的身上(不單是安眠藥,其他精神科藥物也會),而生理上的問題,催眠的幫助效果有限。遇到這樣的個案,我們會先消除其心理因素,再用催眠幫助求助者對安眠藥的依賴,使求助者沒有用藥都可以安心睡覺並逐步減藥,成功完全改善的機會只有接近5成左右,而且需時更長。

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